تعداد گام‌های روزانه یک نوجوان ممکن است فراتر از سلامت جسمانی، به حفظ سلامت روان او نیز کمک کند.
به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از مدیسن نت، پژوهشگران با استفاده از دستگاه‌های «فیت‌بیت» (Fitbit)، اسکن‌های مغزی و ارزیابی‌های سلامت روان، وضعیت بیش از ۵۵۰۰ نوجوان (با میانگین سنی ۱۲ سال) را بررسی کردند.
پس از یک سال، نوجوانانی که روزانه ۱۲ هزار گام یا بیشتر برمی‌داشتند، در مقایسه با کسانی که کمتر از ۵ هزار گام برمی‌داشتند، علائم مشکلات سلامت روان کمتری نشان دادند.
همچنین، تعداد گام‌های بیشتر با ضخامت بیشتر در دو ناحیه خاص از مغز که در عملکردهای حرکتی و شناختی نقش دارند، مرتبط بود.
دکتر «کلودین هیگدون»، روان‌پزشک کودک و نوجوان در مرکز نورث‌ول هلث در نیویورک، این یافته‌ها را هیجان‌انگیز توصیف کرد.
هیگدون گفت: «نکته مثبت ماجرا این است که این ناحیه خاص از مغز واقعاً با تصمیم‌گیری و بخش مربوط به توجه در مغز مرتبط است. بنابراین، این امر می‌تواند به بهبود انتخاب‌ها و کنترل تکانه (واکنش‌های آنی) کمک کند و در نهایت به ارتقای سلامت روان منجر شود.»
پژوهشگران می‌گویند فعالیت بدنی ممکن است باعث ترشح مواد شیمیایی ایجادکننده حس خوب مانند دوپامین و سروتونین شود و هم‌زمان سطح کورتیزول و التهاب را کاهش دهد؛ فرآیندی که می‌تواند به تسکین اضطراب و افسردگی کمک کند.
هیگدون معتقد است که این مطالعه حاوی پیامی مهم برای والدین و فرزندان است.
او گفت: «والدین: فرزندان خود را تشویق کنید که در طول روز بیشتر پیاده‌روی کنند. و خطاب به بچه‌ها: تحرک بسیار حیاتی است؛ حتی اندکی پیاده‌روی هم می‌تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند.»
کد مطلب 6969831
-
شنیده شدن صدای چند انفجار در ریاض وسرنگونی یک پهپاد سعودی
-
نسلِ همیشه آنلاین؛ فضای مجازی با یادگیری کودکان چه می‌کند؟
-
برنامه‌های هفته کودک ابلاغ شد؛ از تغذیه تا محیط سالم
-
کی یف زیر آتش موشک‌های روسیه؛ فعال شدن آژیرهای خطر در کی‌یف و دنیپرو
-
ارتباط برداشتن گام‌های بیشتر و سلامت روان نوجوانان
-
ارتباط مصرف حبوبات با کاهش شیوع بیماری‌های قلبی
-
بهبود دیابت نوع ۲ با رژیم غذایی و ورزش هوازی
-
مصرف چه تعداد تخم‌مرغ در هفته مناسب است
-
تناقض‌گویی‌های ترامپ در آستانه انتخابات؛ ادعای دروغین پایان جنگ
-
وداع مردم آمل با شهید مدافع امنیت
-
شاخص ال‌نینو به ۳.۲ رسید؛ خوزستان در انتظار بارش‌های سهمگین
-
سلاح اتمی ایران دیمونا است و تهران می‌تواند آن را هدف قرار دهد
-
استقلال: سؤال AFC به معنای تشکیل پرونده یا احراز تخلف نیست
-
بازداشت ۴۸۸ نفر در اعتراض های امروز و زخمی شدن ۴۳ پلیس و نیروی امنیتی
-
همتی: تورم نقطه‌به‌نقطه به سمت کاهش حرکت می‌کند؛ فروش ارز ادامه دارد
-
صدور ۱۴۰ هزار سند مالکیت برای روستاها و شهرهای زیر ۲۵ هزار در خوزستان
-
آموزش جان‌فدایان – ۱۴ مهر ۱۴۰۵
-
شلیک موشک کروز «فتاح-۴» توسط پاکستان+ فیلم
-
سردار ابراهیمی: مرزبانان تا آخرین نفس از مرزهای کشور دفاع می‌کنند
-
بررسی حادثه سقوط بالابر با ۵ فوتی در رویان
-
روزنامه‌های ورزشی سه‌شنبه ۱۴ مهر ۱۴۰۵
-
روزنامه‌های اقتصادی سه‌شنبه ۱۴ مهر ۱۴۰۵
-
روزنامه‌های صبح سه‌شنبه ۱۴ مهر ۱۴۰۵
- بلکا
- ایمپلنت اصفهان
- دانلود کتاب
- خرید اپل ایدی
- شمش نقره
- کلینیک ترک اعتیاد تهران
- دوربین مداربسته
- مبلمان اداری
- جراح بینی تهران
- جراح بینی در تهران
- لوازم تحریر
- خرید طلای آب شده
- قیمت موکت
- تور کربلا
- استند تسلیت
- مداحی اربعین
- مرجع پاسخ معتبر پزشکان
- قیمت ایمپلنت
- قطعات لباسشویی
- آموزشگاه تیزهوشان
- بلیط هواپیما
- نمایندگی بوش در تهران
- آموزشگاه زبان ملل
- قیمت و خرید سمعک نامرئی
- مهرینو
- تهران تایمز
- روزنامه آگاه